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第816章 快乐和烦恼并存的人际关系(第8页)

分辨标准:“关系结束的标志,不是吵架,是你开始沉默。”

当你:

?

一想到见到他就疲惫;

?

有了喜事却不想告诉他;

?

开始小心翼翼维系对话;

这些都是关系需要清理的信号。

操作方式:

?

软性抽离法:不主动,不拒绝,不多解释。比如减少互动频次,不回每一条信息。

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时间设限法:每次通话或聚会前告诉对方:“我今天只能聊10分钟。”

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善意表达边界:

模板句式:

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“我最近状态不太好,需要休息一段时间,想安静一下。”

?

“我不是不关心你,但现在我无法承担这么多的情绪对话。”

?

三、与“职场社交”的疏离与平衡——工作是合作,不是讨好

很多人误以为职场也是“人情场”,凡事得忍气吞声、送礼应酬、八面玲珑。结果是:辛苦讨好,不但升职无望,还被当成“老实人”“好欺负”。

阿德勒的观点:

“不要活成别人眼中的自己,要做你愿意成为的人。”

策略一:掌握“不讨好”的高情商表达

?

别人强加任务时:

?

“这事我得评估下自己的安排,不能轻易答应。”

?

别人以‘你人好’为由让你做事:

?

“我人好,是在我力所能及的时候,不是被利用的时候。”

策略二:建立“职场合作型关系”,而非“人格交换型关系”

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把职场看作任务合作场,而非情感博弈场;

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