手机浏览器扫描二维码访问
第13章（第1页）
「小学鸡」争着表现自己，率先回答：
「教练，我听懂了！我一定努力提高唱歌水平！」
罗教练：？
宁旭：……
罗教练嘴边挂着的半永久笑容带上杀气：「宁教，把他关一天禁闭，好好反省！」
宁旭拍上「小学鸡」的背，把人带出办公室，感慨道：
「能让罗教生气的人不多，你可真是个人才……」
送走一位，罗教练的目光移到剩馀两人身上：「你们听懂了吗？」
宁洲打了个激灵：「懂了，我们要团结一心，把自己融入和谐的球队气氛中！」
余柏紧接着附和：「他说得对。」
宁洲：……
眼看着罗教练笑容即将再次变质，宁洲赶紧用手指戳向余柏。
余柏收到暗示，淡淡道：「做事不能只凭我自己的主观意愿。」
罗教练勉强点头：「下次再发现你对队友动手，我就直接给处分！」
宁洲又戳了戳余柏，余柏低眉顺眼应下：「不会了……」
「很好，鉴于你们两个认错态度诚恳，不用禁闭，今天体能和力量训练加倍，不练完不能碰排球！」
宁洲：！？
他怎么觉得还不如关禁闭呢……
宁洲回到球场后，面如菜色。
聂飞昂光是看他的表情，都惊出一身冷汗：「怎么，惩罚很重吗？」
「特别重！」宁洲郁闷竖起两根手指，「居然让我们排球外的训练量乘二倍！」
「？」
聂飞昂撇嘴：「我还以为是什么，咬咬牙就完成了，说不定还能赶上下午的排球训练……」
「对你来说可能是咬咬牙，对我来说是九九八十一难！」
宁洲带着满身怨气，踏上了罚练第一步……
第一项：慢跑。
被罚二人组步调不统一，各跑各的。
体育馆内跑圈距离短，宁洲再一次陷入被余柏套圈的轮回中……
宁洲跑够了正常圈数，见罗教练和宁旭都没有注意自己，蹭到墙边，由跑变走，调整呼吸。
摆烂守则第二条：坚持练习，但超出能力范围丶可能透支身体的练习量，为何不避？
让身体时刻保持最佳竞技状态，才不会错过打球的机会！
「？」
余柏显然没有精修过《摆烂守则》，跑过宁洲的时候投来不解：
「这就跑完了吗？我身体还没出汗。」
这句话成为压倒宁洲的最后一根稻草。
宁洲扶住墙，连走都不想继续：「别说了，我知道你在暗讽我体力垃圾……」
「没有。」
宁洲凝视余柏的脸，真的找不出任何讽刺色彩：
女主对她情根深种[快穿] 鸦巢 快穿，人渣洗白记 锦衣月明[探案] 先皇丶太后与朕的古穿今日常 殡仪经纪人手册 重生后，我和学神秀恩爱 公主没想当团宠[娱乐圈] 快穿之拯救炮灰行动 被批营业后，原来我是白月光 万人迷男神的修罗场指南 基建后忍界核平了 快穿：魔神已饿，山神你尽管撩 顶流甜弟撩了反派就跑，真刺激 明恋星光[娱乐圈] 捡到的小甜A他总在装乖 暧昧平衡 别对我心动 穿越之成为命定小夫郎 假少爷真老婆
逍遥小镇长
要工作，要娱乐，但更要逍遥安逸的生活。高山飞雪，碧水扬帆，放马草原还能探秘深林，我的地盘风光秀美。教堂，学校，警察局医院，社区，俱乐部，还有一个小政府要运行，作为本地最高领导人我表示压力很大。一颗领主之心，几座农牧林场。数位萌宠娇憨，一群手下能干。春风暖夏夜亮，秋月圆冬雪晴。人间若有天堂，则必在落日镇。大家好，我...
帝女为皇
帝女为皇简介emspemsp关于帝女为皇本文女扮男装，欢迎入坑他是冥王府的世子爷，击退敌军，灭了大漠，得了一个战神将军的称号后来被封为摄政王爷。是皇都贵女人人心中嫡仙般的人物。但却没有人知道他是已经亡了国的安乐公主。...
于此沉沦
于此沉沦简介emspemsp于此沉沦是恶犬幽幽的经典其他类型类作品，于此沉沦主要讲述了为了延续父亲大人对死去女儿的爱，她作为那个女儿的替身被带了回恶犬幽幽最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供于此沉沦最新章节全...
信用卡球星系统
一张神奇的信用卡信用卡球星系统。它不能刷钱，却可以预支能力属性比赛经验足球技能黑科技装备特效卡片只不过，天下没有免费的午餐，以后还是需要用训练比赛进球与助攻个人或团队的奖项等来还债的。信用卡球星系统名言先当球星，后还本息有借有还，再借不难。如果您喜欢信用卡球星系统，别忘记分享给朋友...
纨绔子的美娇妻
震惊！大梁第一闺秀下嫁第一纨绔为那样端午圣会的第二天所有人都被这个消息震惊了！大梁第一闺秀，未来的太子妃竟然和太子退婚成了第一纨绔的未婚妻。是老天也眼瞎还是呢？还是另有隐情。知道的默默看戏，不知道的猜测纷纷。南宫盈灵自小就会装模做样，以达到自己的目的。可偏偏好不容易退了太子的婚又被赐婚给一个纨绔。本以为是个好打发的没想到油盐不进。此次两人就开始了彼此的退婚大战。如果您喜欢纨绔子的美娇妻，别忘记分享给朋友...
穿成渣女被前男友组团轰炸
女毒尊星雾飞升失败，魂穿到了十年后，然鹅，让她震惊的时候，原主竟是个超级无敌大渣女，惹过的桃花债数都数不清。她看着眼前被原主渣过的美男一号二号三号十七号，顿时感觉头痛无比。小皇帝邀请你去赏花，去不去？星雾告辞！下一秒，她的府邸就被大军给包围了，三万铁骑堵得密不透风，直接绑了她全家做人质。星雾好好好，我去。咻！她的天才表哥从背后，一剑刺出，因爱生恨，要取她性命。星雾一把毒粉放倒了表哥和小皇帝之后逃吧。人生太特喵的艰难了。谁知道，刚逃出门去，在大街上就被一只帅气小奶狗叫住，一脸悲愤地当街控诉又躲我？你这个让我伤心流泪的坏女人！星雾我失忆了。少来这一套，我还不了解你？又要装失忆躲我们兄弟？哈？还有个兄弟？套路太深了，告辞！幸好，上一世收的大佬徒弟们，还能帮帮她，让她躲一躲。星雾叹气阿烬啊，身为一个超级大渣女，要怎么在她渣过的神经病前男友们的轰炸之下，平安活下来？帝烬天呵呵。师父，你觉得我怎么样？星雾！！！后院也失火了，溜了溜了。如果您喜欢穿成渣女被前男友组团轰炸，别忘记分享给朋友...