手机浏览器扫描二维码访问
第151章 所以是我不行吗（第3页）
攀岩新手的姜棹焕自然是需要找个专业教练系统性学习的。
负责指导的年轻教练率先检查了姜棹焕身上的装饰，确定没有佩戴饰品、手表之类的东西后，才笑道：
“棹焕xi，我先给你做个示范，然后你跟着尝试，可以吗？”
“内，没问题。”
攀岩教练显然是老手，这种室内攀岩更是不在话下。
他站定在攀岩墙前，左脚踩在最下方的人工抓握。
随后利用左手的臂力，让身体向上升起，轻松攀到更上方的人工抓握。
视觉效果上显得非常轻松，非常简单。
但尝试过不少极限运动的姜棹焕，却觉得那只是视觉效果罢了。
教练所使用的攀岩姿势，无疑很考验手臂力量。
而且这种方式很难应对距离身体较远的人工抓握，也没办法充分挥自身的灵活性。
攀岩教练没有示范多久，就纵深跳了下来。
他拍了拍手，笑着说道：
“刚才示范的是初学者经常使用的半引体式，主要就是利用手臂力量进行攀岩。
而且观察的过程中不知道你有没有注意，在身体稳定的时候，腿是伸直状态的。”
姜棹焕点了点头，他在教练的鼓励下也开始尝试第一次攀岩。
经常健身锻炼的他，上手的度很快。
但是半引体式耗费的体力的确很大，在攀上一定高度后，手里的力道就不足以支撑自己的身体继续往上前进了。
姜棹焕确定自己所站的位置没问题，就腾出一只手甩了甩。
试图恢复一点体力，好再往上爬一点。
攀岩教练看到这一举动，也赶忙出声道：
“棹焕xi，累的话可以下来的，你第一次能爬这么高已经相当厉害了！”
“内，没力气我会下来的。”
姜棹焕的身上有安全绳索，丝毫不担心会出问题。
他再休息一会儿，就继续想上前进。
初次攀岩就直接摸到了初学者场馆的顶点，教练也明显看出这位演员的胜负欲是真的强。
当然，能成功可不是光靠这个，还要靠自身的体能与毅力。
攀岩教练扭转了一下身体，伸展开来后才准备继续示范：
“那么接下来，我教你Banetee。这两个稍微有一点难度，要是学不会的话，慢慢来就行。”
“内，拜托你了。”
（本章完）
绝世仙王 离婚后我嫁给了他兄弟 重生女帝：妖孽你别跑 御兽，我能听到宠兽心声 世界守护者 hello，男神嫁给你 废物皇子为何要逼我做皇帝夏天司马兰最新更新章节免费阅读 锦鲤萌宝四岁半，三个爹爹争着宠 超甜！高能蛟夫疯缠，轻点宠！ 乡野激情 南辕北辙by一夜盛夏 迷城诡途 只求一世逍遥人间 南辕北辙沈南意谢霄北后续 沈南意谢霄北南辕北辙 强势宠爱：大叔染指小甜心 仙武仙尊 蓄意招惹 你很强，那你抗得住百分比真伤吗 玉谋天下
仙长的人设
仙长王壬的修仙生涯立人设！立人设！立人设！如果您喜欢仙长的人设，别忘记分享给朋友...
正版修仙
正版修仙简介emspemsp关于正版修仙联盟历666年，政府要员自神秘遗址内挖掘到一个来自远古时代的残破服务器，苦心破解后得悉在远古时期，人类是宇宙中最强的生物，可飞天遁地，排山倒海，更可强化自身，肉身横渡宇宙。虽修炼之法...
生存世界的富一代
有钱人是什么感觉？当了二十年赤贫的赵雪可以很负责人的告诉你，好！非常好！前所未有的好！丧尸？杀杀杀，这可都是金币啊！变异动物？抓抓抓，这可都是口粮啊！苍天大树？砍砍砍，这可都是物资啊！赵雪在各个世界一路杀杀杀抓抓抓砍砍砍的，一不小心居然混成了个富一代，嘿嘿嘿！人生居然到达了巅峰，这找谁说理去！如果您喜欢生存世界的富一代，别忘记分享给朋友...
暗恋：情深不自知
暗恋情深不自知简介emspemsp暗恋情深不自知是颜如的经典其他类型类作品，暗恋情深不自知主要讲述了在遇到范希冬之前，王洛欢根本不相信一见钟情。对她来说，这种一颜如最新鼎力大作，年度必看其他类型。耽美文（danmeicloud）...
我的宝可梦不大对劲
我的宝可梦不大对劲简介emspemsp虽然学姐发过来的照片很诱人，但坐在学姐旁边瞪着两个血窟窿的大头娃娃是什么鬼？它怎么头顶着尖牙利齿的大嘴，还对着学姐留口水？学姐，你要被断头了啊喂！一觉睡醒，路诚发现精灵宝可梦入侵了自己的生活，可...
我娇养了未来帝君
1V1双洁架空男主篇后世记载，大晋平南王黎津骁勇善战，征战沙场数十载，开疆扩土，抵御外敌，后来更是令大晋一跃成为诸国之首。殊不知，多年前的平南王，年少时还在上京西城的奴隶市场等买主。一次偶然的相遇，奴隶摇身一变，成了公主护卫。公主殿下待他是真的好，派人教他武功，亲自教他识字，甚至当着他的面，一刀砍下别人的脑袋，告诉他只有强者才能赢得尊重，才能保护弱小，才能做自己想做的任何事。小护卫明白了，参军杀敌寇，灭诸国，终成一代霸主，转身还将公主殿下压在了身下。女主篇镇国大将临终托孤，失踪三年的姜未眠得以帝王养女身份入京。都说她一介孤女，腿还瘸了，不过得了皇帝庇佑，除此之外，还能做什么。怎料，灭了处月的是她，打破世家霸权朝政的是她，国法改革，推行女子入学入仕的还是她围绕在这位孤女身上的事迹可谓数不胜数，而最让人津津乐道的，却是她和她身边那位小侍卫的秘事。姜未眠本以为自己只是买了个听话且好用的工具，万万没想到，工具人居然以下犯上，翻身欺负到了她头上，既然如此，那就再送你个皇位。＃本文以搞事业为主＃不是姐弟，男主比女主大，前弱后强，大狼狗属性如果您喜欢我娇养了未来帝君，别忘记分享给朋友...