手机浏览器扫描二维码访问
第189章 消气操（第2页）
《黄帝内经》讲：阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。
脚被称为第二心脏，那是有相当的依据的。
多练练脚，有无数的好处。
五禽戏，就很注意脚法。”
“那是得好好练练。”我笑道，“不过我太懒了。
学五禽戏，我觉得有点儿麻烦。
升阳跳也不错，我随时随地的，抽空就跳上几分钟。”
青牛师父指指我，笑道：“嘿，你倒是会挑。
升阳跳不仅能固精，还能养神呢！”
“怎么说？”
青牛师父解释道：“肾经的起点，是涌泉穴。
心经的起点，是极泉穴。
极泉穴，在腋窝。
经常拍打腋窝，宽胸理气，是最简单的消气操。
精藏于肾，神藏于心。
而极泉穴（腋窝），被称为人体的‘强心穴’。
升阳跳，既通过弹跳，按压了涌泉穴，固精。
又通过举手，打开了极泉穴，安神。
果然是，最适合懒人的锻炼方法。”
我嘿嘿的笑着。
之前只是感觉升阳跳简单，又能明显的感受到效果。
让青牛师父这么一讲，再懒也得跳一跳。
不过我又想到一个问题，便向青牛师父请教道：“年纪大的人，跳不起来的话，有没有什么代替的办法？”
青牛师父道：“养心和养肾，可以分开做。
养心的话，拍腋窝。
有两种拍法。
一种是，用大臂振拍。（评论见图）
一种是，一只手过头顶拉对面的耳尖，另一只手拍。（评论见图）
尤其是腋窝满满，没有窝的，一定要拍开。
这里既对应着心，也对应着肝胆和乳腺。
养肾的话，平时，多勾勾脚趾头。
松拉涌泉穴，就可以温肾阳，固肾精。”
喜欢改命记实录请大家收藏：（）改命记实录
末世兵锋 仙医圣手 欣生次元 被夺气运后，她噶了那个穿越女 四合院之开局拒绝养老团 异【源】 重生：我爸是煤老板 跨界内娱顶流歌手 我在狐妖专心修炼 重生03：我真不是渣男啊 重生1985：从挚爱到大国崛起 山村嫂子的秘密 末世脆皮空间大佬求抱大腿 仙路：无尽棋盘 玩穿越机模拟器，咋就战争罪了？ 绿了陛下后怎么办 我百年死后，世人称我为仙 重生，复仇从美艳大嫂开始 顶流女明星与她的年下弟弟 从小学校长到地方大员
和因陀罗一起旅行
避雷针又称引雷针，当有人渡劫的时候，千万不要在它旁边。受害者明萝亲情提醒您，警惕雷暴天气不要进山，不要外出。是的，社恐的倒霉孩子被雷劈了，穿越也选择远离人群，藏着自己的小秘密。又怕遇到强盗和山贼的麻烦，选择在忍宗附近的山头狐假虎威。远古时代不习惯不要紧，只要苟过足够的时间，就能继续向前飞翔。近距离观摩究极弟控因陀罗...
天芳
传闻不学无术的池大小姐，在撞柱醒来后，忽然变得通情达理了。不但琴棋书画，样样皆精，而且诗书礼仪，处处出众。...
文曲星下凡历劫，她的姻缘线断了
文曲星白小溪因无法参悟人间情爱主动申请下凡历劫，奈何帝君老人家天公不作美竟直接切断了白小溪的姻缘线！这还如何参悟人间纯爱？白小溪感慨这一世恐怕是要白白浪费了！可袁欣说，不要放弃！她带着白小溪相亲，带着白小溪偶遇无心插柳的事业倒是一路高歌，全新追求的爱情却一直未果。直到有一天一个男人站在白小溪面前说你...
我真不是神医
我真不是神医简介emspemsp关于我真不是神医秦肆足足活了数万万年，拥有无数星石能让人起死回生，不懂医术却变成了神医。...
万古神王
万古神王简介emspemsp关于万古神王万古神王林牧本是小城的少宗主，因经脉碎裂被废，却不知道因此觉醒体内龙罡，实力从此一飞冲天，本想低调地寻找抛弃他的父母，却不曾想，低调不起来阿！...
女神的贴身保镖
女神的贴身保镖简介emspemsp女神的贴身保镖是微寒微寒的经典都市言情类作品，女神的贴身保镖主要讲述了＂十五年仙山苦修，却无法湮灭他纨绔本性。单纯善良的豪门千金微寒微寒最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供女神的贴身保镖最新章节全文免费阅读！。...