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第22章 热身与测试（第2页）

其实，这也是易建联误会了，之前史蒂夫之所以不让他做类似现在的热身，原因在与易建联当时的训练量并不重，只是卧推从5个到11、12个的提升。

现在不一样了，训练量的增加，不可避免地会造成身体更大的负荷，在这种时候，如果不进行类似杰西卡要求的这些热身运动，受伤的风险会大大提高。

当然，有一说一，拉韧带的方式有很多中，扯蛋只是其中一种，史蒂夫肯定不会选择这种，大概是男人更理解男人，知道那不是一般男人可以忍受住的。

而且，似乎女性训练师确实对这方面也比较的注重。

***

爽！

不过，整个韧带拉完，易建联休息了一下，只觉得整个身体都灵活了许多。

这么看来，拉韧带还是挺不错的啊！

等会，刚刚，我会不会叫得太大声了！后知后觉反应过来的易建联，朝着杰西卡瞥了一眼，刚才他腿被压着的时候，嘴里就没停过，各种乱喊乱叫，现在回想起来，突然生出一丝尴尬。

“易，来试试看这个！”

“好！”

易建联低着头朝着杰克逊走去，本来就有点害羞，刚刚那么叫完，更要命了。

“哈哈，易，没什么的，有很多男的叫得比你还大声！”可他没想到，杰西卡一下就看穿了他的心思。

“这个，怎么做？”易建联只能迅速转移话题。

“像这样……”

杰西卡手把手将易建联放进了训练器材里，这是一个类似卧推时用的杠铃设施，易建联跟着史蒂夫训练的时候，就是用这个练的卧推，成绩还算不错，而且这次有了新的突破，13个了！

这从杰西卡的表情就可以看出来，很惊讶。毕竟，亚洲人的骨架天生就要比西方人小一些，这让易建联看着并没有那么强壮，能完成13个，已经是非常好的成绩了。

杰西卡将这个数字记录了下来，又想起了什么，有点不可思议问道：“你想提升到几个？”

在他看来，易建联的力量已经算是不错的了。

“起码得二十个！”易建联没犹豫，直接将自己的目标说了出来，他的目标是霍福德，自然也要以他的标准来，后者在联合试训中卧推的个数就是20个。

“goodboy，期待你的蜕变，ok，那接下来，这个！”杰西卡领着易建联来到下一处。

杠铃深蹲，易建联下一个需要测试的项目。

“深蹲可是男人的自尊心哦！加油，易，看好你啊！”比起上肢，下肢的测试让杰西卡看起来有点小兴奋。

这也让易建联好容易进入测试的状态，又硬生生脱离了出来。

没办法，任由哪个男人感受到杰西卡这么炽热的目光还能无动于衷的，不是xing冷淡，就是b王。

易建联显然不是其中两种，但他也不是见了美女就走不动道的，他就是个正常的男人，收了收心思，他的注意力又重新放回了眼前的杠铃上。

按照杰西卡的要求，摆好了姿势，开始深蹲测试……

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