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三姐妹等得时间长了,就穿上了泳衣在泳池游泳,也不能太怪常凯,在躺椅上晒太阳的冰姐站了起来。
“冰姐,你盘腿在椅子上冥想一会。”薛晨道。
“好。”冰姐准备穿衣服。
“不要穿衣服,就这样坐上去。”薛晨说道。
“这还有什么说法吗?”叶琳哼了一声,这里冰姐的皮肤最好,如雪一般,教的时候自然赏心悦目。
冰姐却不疑有他,按照吩咐便昂首挺胸坐在了那里。
“冥想在各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同,主要进行的方法有,望向术:通过方向性的冥想希望摆脱某种病症;想心术:操作的功法要保持心中乐观;想念术:通过意识告诉自己能发挥强大的活动量,使得身体逐渐强壮等等。”
薛晨见另外三个人,还有来来也学着坐在了那,讲解道着。
“冥想的好处,能调节生理,平缓心理,激发潜能,使得精神饱满,容光焕发,更深层次地还能内视身体的状态,从而平衡……阴阳失了衡,所以冥想是有必要性的。
“寒体会在薛晨的特定时间段出现温度变低,这是冷热交替造成的,首先出现的就是在傍晚这个时候。”薛晨道,“所以我这个时候才来,受痉挛之痛的影响,并不容易进入冥想的状态,而进入之后,还是被灵魂上的寒冷笼罩,这听起来有些深奥,但我想你应该进入过这种状态,对此毫无办法,如果能坚持,或者打破壁垒,那身体还坚持长久一些。”
“冥想需要安静的环境,你在那里说个没完,还怎么进入状态?”叶琳睁开眼不耐烦道。
“……我这么说的目的就是为了让冰姐快速进入状态。”薛晨仰头让她看过去。
冰姐一动不动的,全身的气息仿佛好像不存在一般,只是变得十分平缓了。
“这只是一种冥想的一种姿势与方法。”薛晨舀了一盆水,泼在了冰姐的身上,又从屋子拖出一根线,拿出电风扇对着她吹着。
“你还不如让她到空调屋里。”叶琳道。
“让她感受到风和水就行了。”薛晨见她身体抖了两下,“这便是心理因素,等到全身心放下来,再教健身功法会事半功倍。”
等到差不多了,薛晨让冰姐起来了,问道:“你还冷吗?”
“我确实在你的引导下,想要摆脱寒体,带着一种向上升华的心态进行,告诉自己要强大,好像就生出了一股暖流……”
冰姐很遗憾没早点发现这种简单的治疗方法,有多少次与它擦肩而过,如果当时有人指引的话,她也不会承受那么多痛苦了。
“你摸摸自己的身子。”薛晨笑道。
冰姐手放在另一条胳膊上,发出了惊讶之声:“我的身体怎么会这么冷?”
“那就是通过冥想排出来的。”薛晨老神在在道。
成熟睿智的冰姐在这一刻对这不符合科学的现象,也选择相信了。
“好了,”薛晨道,“现在我教你健身养生功法,说它类似于五禽戏,只是现代中的动作不大相同,这更注重于力,这样才能将体能扩充于身,达成循环,所以比普通意义上的要难,准备的环节要多,否则会伤到身心,你们也可以学一学,能延年益寿,锻炼身体灵活性,充沛精气神,一个人面容就靠它来维持。”
有老师教导,他们当然愿意学习了,只是他接下来教导的姿势对常凯和来来能接受,但其她三个女人来说,有些……
“首先是虎戏,自然站立深呼吸两口气,然后俯下身子,双手着地,”薛晨在一旁指正着冰姐,“不是身体后倾,是前倾,这样才能保证发力,臀要翘高一点,不行,还是有点低,抬高抬高……你看看小爱的,到了她的乔度就可以。”
冰姐虽然常是淡定的模样,但对这个动作还是有点接受不了,早知道就去穿件衣服做了……
“蹬腿向前跳跃同时吸气,落地后不要马上进行下个动作,身子慢慢缩后呼气,跳跃三次之后,双手先左向右向前移动,双脚向后移动,头部尽量抬起吸气,再放平后吐气,最后先迈左手和脚,后迈右手和脚,向前爬行五步,接着后退五步,来,你们按照我的示范做一遍。”
薛晨在众人眼前展示了一只威风凛凛的老虎。
“小爱,刚才还夸你的动作标准,但展示起来却像一头笨熊。”
“还有叶琳,你确定你展示的不是一只瘫痪的老虎?”
“那我呢?”常凯见没有评价他,他觉得自己做的挺标准的,很有老虎的气势。
“你怎么不爬树?”薛晨问。
常凯愣道:“我为什么要爬树?”
“因为你的动作很像一只猴子。”
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