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第十七章 内家拳和外家拳的特点17(第2页)

董广随后就正了脸色,就算爸爸不说,他也要问。现在他的单腿站确实到了一个瓶颈阶段。两个脚能站三十分钟身体不晃,准确来说,他的身体就已经是很稳定了,剩下的哪怕再站更多时间,其实对他来说,也都会变成了只是熬出来的功夫,长进慢!

“两个腿单腿站,各站三十分钟身体不晃对我来说已经可以做到了,但是之前我在学校太极协会训练的时候,那个时候我们协会的会长李浩凡给我们纠正动作,让我们站白鹤亮翅的姿势,我虚步蹲了五六分钟,不知道为什么腿就有点发抖,蹲不下来了?”

在一个行业里面比较出色的人,问你自己对他所处的这个行业的内容的理解的时候,如果你的思考没那么清楚,最好把自己的问题说出,不然你简单的想法会被他辩驳的哑口无言!这是董广在高中就明白知道的。

毫无疑问,以目前他的眼光来看,他爸爸董照在实战格斗方面,绝对是最出色的的那一群人之一,拳术方面自然也不会差!

“一个砖头平放和一个一百多斤的石块平放,哪个稳?”听了董广的问题,董照脑海里稍微组织一下语言,却没有直接回答,而是又回问了一个看似有些不相关的问题。

“这小子看来这段时间认真想了,问的内容在点子上!”董照心里暗暗想到,孩子能苦下心来去认真锻炼,董照心里是高兴的。

“啊!应该是大石块更稳吧。砖头一脚就能把它踢动位置,一百多斤的石块有点难。”没想到爸爸会问他问题,不过董广思考一下,还是很快给出了自己的答案。

“对!为什么石块稳?”董照接着问。

“因为它沉啊!”这是常识,大家都知道,爸爸竟然问他这么白痴的问题。

“对,它沉重,而且能沉下来,所以它的力量就比砖块要大。”董照说到,但是这和董广的问题依然没有关系。

“你的腿现在不能说不稳,但是和一个砖块一样,力量太小,不管怎么摆放都沉不下去。你下一步需要练腿的力量,没有力量你站的再稳,在遇见更大的力量的时候,还是不稳。但是练力量的时候你也不能忘了重心!”简单一句话总结了董广的情况,董照现在却还是没有跟他说具体怎么练。

董广有些着急:“那我该怎么练,爸!”

“支撑腿往下蹲,蹲的时候注意膝盖不要超过脚尖,膝盖一旦超过脚尖,正常人的脚后跟很容易离开地面一点,站的就虚了。另一个腿离开地面,动作跟虚步一样,但是脚不要挨地。这样静着练,也是三十分钟时间,增加一下自己腿部力量的应用。”

三十分钟已经到了,左腿单腿站立也完成后,董广赶紧回到屋子里,拿出本子和笔把自己爸爸的话记了下来,好记性不如烂笔头,时间长了他很可能会忘记一些要点,现在记下来,以后翻看的时候锻炼总结比什么都强。

“一曰坚膝屈直似柱,单腿站,一腿提起,另一个腿立地挺直。两腿均能坚持半小时身体不晃,久之腿立地可稳。可以进入第二层。”

“二曰底练稳步如山,支撑腿下蹲,脚尖不过膝盖,另一腿提起在前,如虚步般但不能挨地。两腿均坚持半小时!”

笔记很快做完,董广突然想到:“爸,是不是单腿蹲起也是能练习到腿部的力量!”

“能!但是单腿蹲起想要保持上半身平稳,腿脚不晃动。是需要你腿部有一定力量有一定功夫以后才能做得。”董照看了董广一眼,举一反三。自己这个孩子悟性没的说。

董广尝试了一下,自己确实每个腿能连续做七八个,但是做的时候身体果然摇摇晃晃,很不稳定!

“走,一起回屋等吃中午饭吧!吃完了你歇会,下午再练其他的。”一句话让正在得意洋洋的董广回过神来。

没想到这么快就吃中午饭了,不知道下午爸爸会教他什么内容!。

从成为九叔的徒弟开始  重生当运营,你把女主播全攻略?  诡异:破碎时空  从加点开始无敌  豪门重生:家主强势撩  同时穿越,我在漫威共享外挂  龙王传说之异世之魂  夺命邪神  隔壁乔家:从文豪开始的商业帝国  姑娘使不得啊  西行无路:从祁蒙山到大日之外  修仙成神后,还被召唤回来打工  失恋的第三百六十五天  创业凡人救赎之路  轮回乐园:死而替生  吞天墓  鬼狱之间  颤栗俱乐部  我一小人物有万界垃圾站很合理  超暴力魔女,我直接杀杀  

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