手机浏览器扫描二维码访问
第644章（第2页）
孟光美感觉这拂尘在陈硕手中好像活了一样，能够随他的心意或散或聚。
而且那动作看起来格外的优美。
“教练，我想学这个！”她不由眼前一亮，说道：“你这拂尘耍的太好看了。”
陈硕将拂尘还给她说道：“演练给你看，就是想让你学会、学好的。
你这套路的难点就在于这拂尘上，往后这几天，你就按照我这套动作来。
先是身体胳膊都放松，只用腕关节的转动来带动拂尘画‘∞’符号。
然后再转动手肘、肩部、腰部，次第的往下来。
我也不要求你能够体会到力从地起，从脚腕催动各个关节的法门，但起码你要会用腰的劲来带动拂尘的甩动。
这样一来，等拍的时候，你想把拂尘束成一条就束成一条，想散做满天星，就散做满天星。”
孟光美按照他的指示开始放松身体，单凭手腕来转动。
只不过，没转两下就手肘和肩膀就不自觉的动了，然后原本还丝滑的拂尘瞬间散了。
陈硕道：“不要着急，放松心态，就跟玩一样，你越是想要用力，就越是会出错。
你可以空手先尝试一下，这动作就跟舞蹈里的花手似的。”
等他将杨瑞、陈子涵、孟光美、王佳、赵宏飞、饶闵、孙丽华等几人的训练成果看了一遍之后。
说道：“这几天大家学的都不错，其实咱们并不是专业的武术运动员，做不到太专业也无所谓。
毕竟只是演戏，学会个形就好了。
但是，任何动作都是有精气神的，没有那种认真的态度和千锤百炼的训练，同样的动作，练过的就要比没练过的好看。
现在你们训练的越认真，拍戏的时候，效果就越好。
大家看了你们的动作，会不由自主的觉得，你们真的是会武功的高手。
而不是一眼看了就觉得，你们只是在比比划划的糊弄，甚至是让人看了别扭。”
“放心吧教练，我们会认真练的，绝对不会辜负你的期望！”陈子涵等人齐齐大声喊道，随即又是一阵哄笑。
使得训练馆内其他人都忍不住看向这边。
这两天，陈硕在检查大家训练进度时，常常拿着一根竹棍跟个教练似的。
孟光美玩笑似的喊他教练，不到半天时间就在大家之间传开了，王佳、陈子涵等人也跟着这么喊。
陈硕开始还纠正一番，不过见她们觉得有趣，也就不再多说了。
喊两声能让大家感到有趣，训练之余放松一下也挺好的。
陈硕见大家都训练的认真，到休息处准备喝点水，就听刘晓丽笑着说道：“陈教练，感觉怎么样？来喝点水。”
诡秘：我隐者太想进步了 天穹域 密教家族到神国王朝 穿越年代农家女 苟在冷宫肝经验 神话降临：我真的只是小说家 超神宠兽店 开局一道生滚白粥，登上美食榜 我能查看人物属性 桃花马上请长缨 大主宰 诸天：从莽荒纪开始，做永恒主角 长生武道：从炼化白虎开始 重生之将门毒后 神话空想家 碧蓝航线：悲剧提督的碧蓝人生 杀掉暴君后，我宠冠六宫 白骨大圣 我的科技影响全世界 夫人救命，将军又有麻烦了
诸天之我真不是正经少侠
诸天之我真不是正经少侠简介emspemsp关于诸天之我真不是正经少侠悟性不够，抽奖来凑。别人拼了命的修炼，我不需要！郑健正经少侠不可能的，就是薅羊毛这种东西，才能维持得了生活这样子，再说了，进了诸天就和回家一样，里面都是我的羊毛，各个说话又好听，我超喜欢诸天的。PS诸天顺序暂定笑傲江湖天龙八部三少爷的剑大唐双龙传边荒传说破碎虚空风云诛仙遮天西游封神...
遭遇星外文明
遭遇星外文明简介emspemsp关于遭遇星外文明天空一声巨响，刘老虎闪亮登场，话说这刘老虎原本是一个山村里出来的打工仔，前阵子才刚刚因为经济危机被裁员，人倒霉连喝口凉水都塞牙缝，被裁员后他居然还遇到了外星人，结果欲知后...
穿书后大佬把我当祖宗
芃芃穿成了小说里被抱错的真千金，亲人嫌弃她不够高贵，却对假千金爱护有加。田芃芃麻溜的划清关系走人。读书创业两不误，还跟狂霸酷炫拽的财阀继承人成为合作伙伴，赚得盆满钵满。某天她被他推到墙角听说你和我在一起是为了钱？难道还能是为了人？钱归你，你归我。如果您喜欢穿书后大佬把我当祖宗，别忘记分享给朋友...
你好，司南寂
被继母逼得走投无路，方雨涔决定把握机会改变自己的命运，所以之后摇身一变成为神秘总裁司南寂的夫人。本以为两人之间是场交易，结果司太太，这束玫瑰是司先生送给您的，一共九百九十九朵，请您签收。司太太，司先生为您订制了一枚钻戒。司太太，这栋别墅司先生吩咐除了您谁都不能进。方雨涔无奈，只能亲自找到他司先生，您这样用情不专似乎不太好吧？不是传闻您心中一直都有白月光吗？司南寂霸道地看着她那不如就借你打破这个传闻如何？方雨涔如果您喜欢你好，司南寂，别忘记分享给朋友...
从天儿降：裴少，你中奖了
从天儿降裴少，你中奖了简介emspemsp十八岁家破人亡，惨遭男友抛弃，甚至怀了陌生人的孩子，差点被害死。绝望之际，她不得不抱上一条金大腿，成为裴墨擎的隐婚妻子。后来的三年里，他与她朝夕相处。直到有一天，裴墨擎突然多了一个私生子！她雄赳...
我在都市修个仙
我在都市修个仙简介emspemsp我在都市修个仙是混沌点阵的经典都市言情类作品，我在都市修个仙主要讲述了大乘期修仙者方回渡劫失败，却重生到五百年前的地球时代，以仙尊混沌点阵最新鼎力大作，年度必看都市言情。禁忌书屋提供我在都...