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突然的一天,她在绝望中醒悟,明白了事实才是真相,发明了4句话转念法。
引导人们看破表相、窥见真相。
遇到让自己不开心的事情,先问自己:“那是真的吗?”“那真的是真的吗?”
(找到事实的真相,分清那是谁的事儿。)
然后再回看自己:“持有这个想法时,我会怎样?”
“不持有这个想法时,我会怎样?”
通过这四句话,审视自己的内心,挖掘出内心最真实的想法,并且化解掉其中的戾气。
对于同样一件事,有的人就会非常气愤,而有的人根本不觉得这是个事。
那让你生气的那个观点,还是真的吗?
比如,老公对我冷暴力我很生气,他不应该对我冷暴力。
那是真的吗?他真的不应该对你冷暴力吗?
事实的真相是什么呢?
事实就是真相,生气是在跟事实争辩,跟真相对抗。
持有这个想法时,你会怎样?
不持有这个想法时,你会怎样?
哪种状态更好,更有利于彼此?
世间的一切事情,都可以归纳为以下三类,分别是:别人的事情,自己的事情和老天的事情。
比如,师姐认为她老公对她冷暴力,让她心都死了。
她老公做了什么,那是别人的事。
自己的心死不死,那是自己的事。
而我们要做的就是——尊重别人的事,管好自己的事。
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