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第613章 双胞胎的姐姐爱哭怎么办（第2页）

（1）接受情绪，但引导表达方式

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不要直接说“别哭”：这样可能会让她觉得自己的情绪是不被接受的，反而增加她的焦虑感。

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可以说：“我知道你现在很难过，我们可以一起想办法。”

这样既表达了理解，也引导她去思考解决方案。

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鼓励用语言表达情绪：比如可以教她说“我生气了，因为……”或者“我觉得难过，因为……”。

（2）增加自信，减少依赖

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让她做一些可以独立完成的任务，比如整理自己的东西、自己做决定（如选衣服、选择玩具），让她建立自信。

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在她冷静后，鼓励她自己找到解决办法：“你觉得下次可以怎么做呢？”这样可以帮助她逐渐减少依赖哭泣来解决问题。

（3）平衡家庭关注，避免强化“哭=得到关注”

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确保姐姐和弟弟妹妹都能平等地获得关注，不要因为她是姐姐就要求她承担额外责任，也不要因为她爱哭就比弟弟妹妹得到更多的安慰。

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当她不哭的时候，也给予关注，比如夸奖她的进步，让她知道即使不哭，家人也会关注她。

（4）帮助提高情绪调节能力

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引导她做深呼吸、数数，或者画画、写日记来表达情绪，而不是单纯地哭。

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可以用角色扮演的方式，让她尝试表达不同的情绪，比如让她扮演妈妈，或者让她讲一个关于情绪管理的故事。

（5）提供适当的情绪释放方式

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有些孩子容易哭，是因为他们情绪能量较高，需要适当的方式释放，比如：

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运动（跑步、跳绳）

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